Tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc sau sinh và cách khắc phục

Không ít các bà mẹ sau khi sinh xong đều bị rụng tóc rất nhiều. Dẫn đến việc có thể gây hói đầu và làm mất đi vẻ đẹp tự tin vốn có của người phụ nữ. Hiện tượng tóc rụng sau sinh là do bị thiếu hụt nội tiết tố, mất cân bằng chất dinh dưỡng và tâm lý không được ổn định…..Cùng Dr.FORHAIR tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu lý do và cách lấy lại mái tóc dày và khỏe sau khi sinh nhé!

Tình trạng rụng tóc sau sinh là gì?

Bình thường, tóc chúng ta sẽ có chu kỳ thay tóc vài năm một lần.Việc thay đổi tóc sẽ còn phụ thuộc vào từng giai đoạn và khu vực nơi ta sinh sống. Hiện tượng tóc rụng sau sinh của các mẹ bỉm sữa chiếm tỉ lệ lên tới 30%-40% và nó chủ yếu liên quan đến việc rối loạn nội tiết tố bên trong.

Lượng estrogen trong cơ thể cao hay thấp thì có liên quan đến việc thay tóc ở phụ nữ. Nếu lượng estrogen cao trong người cao, thì tốc độ thay tóc sẽ chậm lại và tóc dày hơn. Ngược lại, khi lượng estrogen trong người thấp thì tốc độ thay tóc sẽ nhanh, tóc sẽ rụng nhiều và sẽ gây ra hiện tượng tóc thưa, hói đầu.

Xem thêm: "Bóc mẽ" 5 nguyên nhân gây gãy rụng tóc mà bạn không ngờ đến

Nguyên nhân dẫn đến việc rụng tóc sau sinh là gì?

Ở một thời điểm khác bình thường khi chưa có mang thai, thì sẽ có khoảng 90% nang tóc phát triển và có 10% nang tóc bắt đầu chuyển sang giai đoạn nghỉ. Cứ sau 2 – 3 tháng, thì lượng tóc cũ sẽ rụng đi và được thay thế bằng lượng tóc mới. Nhưng đối với phụ nữ sau sinh thì tình trạng này sẽ diễn ra nhanh hơn.

Trong giai đoạn mang thai, đa phần nhiều chị em phụ nữ sẽ thấy tóc mình dày hơn, bóng mượt, ngay cả làn da cũng rất là láng mịn và đẹp. Đó là do sự gia tăng sản xuất estrogen của cơ thể chúng ta, sẽ giúp đẩy tóc vào giai đoạn phát triển của nó.

Sau khi sinh con, hàm lượng estrogen đang tăng đột biến của người mẹ sẽ giảm xuống nhanh chóng. Khiến tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi, làm chậm sự phát triển của tóc. Tóc sẽ ở trong giai đoạn nghỉ ngơi trong khoảng 100 ngày thì sẽ bắt đầu rụng.

Hàm lượng estrogen trong cơ thể không cân bằng cũng khiến bị rụng tóc

Ngoài sự thay đổi hàm lượng estrogen trong cơ thể thì tình trạng tóc rụng sau sinh còn do nhiều nguyên nhân khác như sao:

• Đối với những mẹ bỉm nuôi con bằng sữa mẹ thì trong cơ thể người mẹ sẽ tiết ra hàm lượng hormone Prolactin. Hàm lượng này sẽ gây ức chế hoạt động của estrogen, khiến tóc không được nuôi dưỡng tốt.

• Trong khoảng thời gian cho con bú, tất cả các chất dinh dưỡng mẹ hấp thu sẽ phần nào được chuyển vào sữa để nuôi con. Khiến cơ thể mẹ bỉm gặp phải tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Đồng thời, chế độ ăn uống thiếu khoa học, chỉ tập trung vào một số loại thực phẩm cũng có thể khiến cho cơ thể người mẹ bị thiếu đi chất dinh dưỡng, khiến nang tóc yếu đi, và dễ rụng tóc hơn.

• Việc thay đổi tâm lý khi chăm sóc con, căng thẳng, lo âu, mất ngủ, quán xuyến gia đình, công việc... cũng ảnh hưởng khá nhiều đến mái tóc, khiến nang tóc yếu, dễ gãy rụng.

Tâm lý stress cũng có thể làm rụng tóc sau sinh

Tình trạng rụng tóc sau sinh sẽ xảy ra từ tháng thứ 2 đến tháng thứ 4. Thông thường, tình trạng rụng tóc  sẽ kéo dài khoảng tầm 6 tháng sau sinh, lúc đó lượng hormone trong cơ thể đã cân bằng thì tóc sẽ bớt rụng. Tuy nhiên, cũng sẽ có rất nhiều trường hợp hiện tượng  tóc rụng kéo dài trong 1 năm, tóc trở nên thưa thớt và không đủ khỏe như ban đầu.

Xem thêm: Paraben trong dầu gội có thực sự xấu như bạn nghĩ?

Làm sao để tóc có thể chắc khỏe lại trong giai đoạn sau sinh?

Khá nhiều chị em lo lắng là tóc rụng sau sinh nhiều như vậy thì có mọc lại được không?Thật chất là có. Tuy nhiên việc mà tóc có mọc nhanh, khỏe đẹp thì còn phụ thuộc vào chế độ sinh hoạt, ăn uống và cũng như cách chăm sóc. Thì bên dưới đây sẽ là một số biện pháp để có mẹ bỉm có thể tham khảo:

Giảm căng thẳng lo lắng

Lo âu và căng thẳng quá mức cũng  là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh. Ngoài ra, việc thường xuyên bị căng thẳng, hay suy nghĩ, stress thường bị rụng tóc nhiều hơn những người khác. Do đó, mẹ bỉm nên hạn chế tối đa những suy nghĩ tiêu cực. Tập yoga, thiền, đi bộ….sẽ giúp các mẹ bỉm giảm bớt căng thẳng lo âu trong quá trình chăm sóc con nhỏ.

Không nên cột tóc hoặc búi tóc quá chặt

Các mẹ bỉm hay có thói quen sẽ búi tóc lên cao cho gọn và thật chặt để không bị vướng tóc vào con và cũng thuận tiện cho việc chăm sóc bé. Nhưng việc búi tóc quá chặt sẽ làm tóc bị căng ra, các nang tóc cũng vì thế mà bị kéo căng và suy yếu dần. Các tóc con mới mọc ra thường rất yếu và mỏng nên cũng sẽ rất dễ bị gãy rụng.

Dùng lược răng thưa để chải tóc

Chải tóc quá mạnh, hay dùng lược răng qua khít cũng có thể làm tóc các mẹ bỉm bị gãy rụng. Việc sử dụng lược răng thưa sẽ giúp giảm ma sát, bớt tác động quá mạnh vào sợi tóc, giúp gỡ rối khi chải tóc.

Lược răng thưa sẽ giúp hạn chế tóc bị gãy rụng

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Bổ sung nhiều rau quả, trái cây, và các loại hạt hoặc ngũ cốc nguyên hạt  là cách tốt nhất để giúp cơ thể bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Bổ sung thêm những thực phẩm giúp cường tăng sức khỏe cho tóc như các loại rau màu xanh đậm (bổ sung sắt, vitamin C), khoai lang và cà rốt (bổ sung beta caroten, Vitamin A), trứng (bổ sung vitamin D, Vitamin B8, kẽm) và cá (bổ sung omega-3 và magiê)… Bạn hãy tăng cường các loại thực phẩm này trong thực đơn mỗi ngày để sớm lấy lại mái tóc chắc khỏe.

Sử dụng thêm các thực phẩm chức năng

Nếu việc sử dụng các thực phẩm kể trên vẫn không đủ cung cấp chất và vitamin . Các mẹ bỉm có thể bổ sung thêm một số vitamin tổng hợp và khoáng chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin. Việc bổ sung thêm các loại Vitamin sẽ giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và ngăn ngừa tóc rụng.

Thay đổi cách chăm sóc đúng cách

Sau sinh thì tóc là bộ phận khá yếu,các mẹ bỉm cần phải nhẹ nhàng hơn khi chải tóc hay khi gội đầu. Ngoài ra, các mẹ bỉm nên chọn các loại dầu gội  với thành phần dịu nhẹ để bảo vệ tóc và da đầu.

Ngoài ra các mẹ bỉm cũng nên hạn chế việc sử dụng các hóa chất làm đẹp cho tóc như uốn,duỗi,nhuộm và sấy tạo kiểu vì nó sẽ khiến tóc sẽ trở nên tệ hơn và gãy rụng nhiều hơn.

Việc sử dụng nhiệt quá nhiều có thể gây rụng tóc

Và cũng nên hạn chế tránh kiêng gội quá mức trong thời gian ở cữ sau sinh. Để đảm bảo vệ sinh sạch sẽ thông thoáng cho da đầu và tóc.

Sử dụng dầu gội, dầu xã kích thích mọc tóc, giảm rụng tóc

Với những trường hợp rụng tóc sau sinh thì rất cần những loại dầu gội đặc trưng có tác dụng kích thích mọc tóc, săn chắc tóc cung cấp dưỡng chất cho chân tóc chắc khỏe. Trên thị trường hiện nay, cũng có nhiều loại gội xả dành riêng cho phụ nữ sau sinh bị rụng tóc trong đó Dr.FORHAIR tự hào mang đến dòng sản phẩm Folligen chuyên dùng giảm rụng tóc và kích thích mọc tóc, đặc biệt với những thành phần tự nhiên và không có các hoạt chất gây ảnh hưởng da đầu vì vậy sử dụng cực kỳ an toàn.

Tham khảo dòng sản phẩm Ngăn ngừa rụng tóc Folligen của nhà Dr.FORHAIR.

Bộ sản phẩm Dr.FORHAIR Folligen - Ngăn ngừa rụng tóc

Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp các mẹ bỉm có thêm thông tin để hiểu rõ hơn về việc tóc rụng sau sinh nó không có đáng quan ngại như mọi người nghĩ. Cố gắng và kiên trì và kết hợp sự giữa bổ sung chất bên trong trong và dùng dầu gội dịu nhẹ ở bên ngoài. Chắc chắn các mẹ bỉm sẽ có được mái tóc khỏe mạnh và bóng mượt.